a

Senam Aerobic

SILABUS

Standart Kompetensi            : 3. Mempraktikkan aktivitas ritmik tanpa alat dengan koordinasi yang baik  dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Kompetensi Dasar
Meteri Pokok
Pengalaman Belajar
Indikator
Penilaian
Alokasi Waktu
Sumber/Bahan/Alat
3.1 Mempraktikkan keterampilan  aktivitas ritmik tanpa alat  dengan koordinasi gerak lanjutan  serta nilai kedisiplinan, konsentrasi dan keluwesan dan estetika
Senam
·          Senam aerobik tanpa alat,

·          Berlatih gerakan lengan, langkah pada keterampilan senam aerobik tanpa alat secara berkelompok, senam aerobik  secara umum dibagi dua yaitu low imfact aerobic adalah gerakan yang  kaki  pelaku tidak pernah meninggalkan lantai, sedangkan high imfact aerobic adalah gerakan banyak lompat, jingkrak dan macam- macam lari meninggalkan lantai.
·          Merangkai gerakan senam aerobik secara berkelompok
1.    Psikomotor
2.    Kognitif
3.    Afektif
3x pert (6x40 menit)
Sumber :
Muhajir, Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (Jakarta ; Erlangga,2002)

Drs. Marta Dinata, M.Pd, Senam Aerobik & Peningkatan Kesegaran Jasmani (Lampung;Cerdas Jaya,2003)

Bahan/Alat :
Stop Wacth
Peluit
Tape
CD
Salon Aktif


Mata  Pembelajaran Aktivitas Ritmik: Senam Aerobik


  • Narasumber: Dewi Setiawati, S.Pd
  • Guru PENJASORKES SMAN 1 KOTA TANGERANG
  •  HERU MINWARDIANI,S.Pd
  • Ket : Untuk melihat bahan materi senam aerobic, silahkan anda memilih link materi dibawah ini dengan cara mengklik, setelah masuk link, silahkan tulis user name : Heru dan passwordnya 234567.  

Langganan: Postingan (Atom)